الأطعمة التي يجب تجنبها بعد حقن الحديد: نصائح لصحة أفضل
تُعد إبر الحديد أحد الأساليب العلاجية الشائعة التي تستخدم لمعالجة نقص الحديد في الدم، وهو ما يعرف بفقر الدم،نقص الحديد يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، وقد تؤثر العادات الغذائية بشكل كبير في فعالية العلاج،لذلك، من المهم أن يكون لدى المرضى الوعي الكامل حول الأطعمة التي يجب تجنبها بعد الحقن بإبر الحديد، حتى يتسنى لهم تحقيق الاستفادة القصوى من العلاج،يركز هذا المقال على الأطعمة الممنوعة التي تؤثر سلبًا على امتصاص الحديد
الأكل الممنوع بعد إبر الحديد
- من الضروري الابتعاد عن تناول منتجات الألبان بعد الحقن بإبر الحديد، لأن الألبان تحتوي على مستويات مرتفعة من الكالسيوم، الذي يمكن أن يتداخل مع امتصاص الحديد في الجسم.
- أيضًا، يجب تجنب تناول إبر الحديد على معدة فارغة في الصباح دون تناول أي طعام، حيث يمكن أن تتسبب هذه الحالة في عدم امتصاص الحديد بشكل فعال.
أطعمة تعيق امتصاص الحديد
- البيض.
- منتجات الألبان.
- الأطعمة الغنية بالبوليفينول، مثل الشاي والقهوة.
- بذور السمسم والجوز.
- الملح.
- الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والخضراوات النيئة.
- الأطعمة المحتوية على الأوكسالات مثل السبانخ.
- الشوكولاتة.
- الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك.
- المشروبات المحتوية على الكافيين.
- بعض الأعشاب مثل النعناع والبابونج.
أطعمة تحسن امتصاص الحديد
- اللحوم الحمراء قليلة الدهون.
- الدواجن والأسماك.
- الأغذية الغنية بفيتامين ج مثل البرتقال.
- الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ مثل الجزر.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- البقوليات.
- المكسرات.
- الطماطم.
- البطاطا المخبوزة.
نصائح للحصول على كميات كافية من الحديد
- يُنصح بعدم شرب الحليب أو الكافيين مثل الشاي أو القهوة أثناء تناول الوجبات أو بعد فترة قصيرة منها، من الأفضل الانتظار لمدة ساعتين قبل تناول الأطعمة الغنية بالحديد.
- اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالحديد.
عوامل احتياج الجسم للحديد
- مستويات الحديد الحالية التي يتم تحديدها من خلال اختبارات الدم.
- العادات الغذائية المرتبطة بالشخص.
- شكل الحديد الذي يتم تناوله، سواء كان من مصادر غذائية أو مكملات.
- فقدان الدم الناتج عن الإصابات أو الأمراض مثل السرطان.
- استعمال أدوية تؤثر على القدرة على استخدام الحديد في تكوين الهيموجلوبين.
- يجب أن يتلقى الأفراد الذين يعانون من مشكلات نقص الحديد الحقن تحت إشراف طبي.
من الأفضل إجراء الحقن بجرعة 500 ملليجرام مرة كل ثلاثة أسابيع، ويجب إجراء تحليل دم بعد هذه المدة لتحديد نسبة الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء.
الأعراض الجانبية لإبر الحديد
- تورم في الوجه أو الحلق أو اللسان.
- صعوبة في التنفس وألم في الصدر.
- آلام في الظهر والشعور بالإرهاق.
- تغير في لون البول نتيجة لامتصاص الحديد من قبل الكلى.
نسبة الحديد في محلول الحديد في الوريد
- يجب أن يتراوح تركيز الحديد بين 200 إلى 300 ملليجرام في الجلسة الواحدة.
- بعض الحالات تستدعي 600 ملليجرام من الحديد خلال أسبوع.
- من الضروري أن تكون الجرعة تحت إشراف طبي لضمان سلامة المريض.
إبر الحديد و الوزن
- ليست هناك علاقة مباشرة بين حقن الحديد و الوزن، حيث إنها تستهدف كرات الدم الحمراء، وليس الدهون أو مستوى السكر.
- تؤدي نقص الحديد إلى تغيرات هرمونية قد تؤثر على الشهية و الوزن لاحقاً.
كيف يمتص الحديد
- يبدأ الحديد بالذوبان في المعدة بفضل الحمض المعدي، مما يسهل امتصاصه.
- تستمر عملية الذوبان من 20 إلى 30 دقيقة.
- بعد ذلك، يتم امتصاص الحديد في المناطق المخاطية للمعدة.
الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد
يجب على الأشخاص في هذه الفئات الانتباه للأطعمة الممنوعة بعد إبر الحديد لتفادي حدوث مضاعفات أو تفاقم حالة نقص الحديد
1- النساء
تعاني النساء من فقدان الدم خلال فترة الحيض، مما يزيد من خطر إصابتهن بفقر الدم.
2- الرضع والأطفال
- يعاني الأطفال ذوو الوزن المنخفض عند الولادة أو أولئك الذين لا يحصلون على كميات كافية من الحديد من الحليب خلال فترة الرضاعة.
3- المتبرعون بالدم بشكل متكرر
- الأشخاص الذين يتبرعون بالدم يشكلون خطرًا للإصابة بفقر الدم نظراً لاستنفاد مخازن الحديد.
4- النباتيون
- الأشخاص الذين يعتمدون على الأنظمة الغذائية النباتية معرضون لخطر نقص الحديد إذا لم يتناولوا الأطعمة البديلة.
5- الرياضيون
- يميل الرياضيون، خاصة في الألعاب التي تتطلب جهدًا بدنيًا كبيرًا، إلى فقدان الحديد بشكل أكبر.
6- المرضى الخاضعون للغسيل الكلوي الدوري
- يعاني هؤلاء المرضى من صعوبة في الحفاظ على مستويات الحديد المناسبة.
7- المصابون بفرط الحركة وقصور الانتباه
- يكون هؤلاء الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.
أعراض فقر الدم الناتج عن نقص الحديد
يعاني المرضى الذين لديهم نقص في الحديد من أعراض معينة تدل على حاجتهم للعلاج،إليكم بعض الأعراض
- شحوب الجلد.
- ضعف عام وتعب مستمر.
- آلام في الصدر وضيق في التنفس.
- سرعة في ضربات القلب والشعور بالدوار.
تجارب الحقن بإبر الحديد
تتعدد التجارب الشخصية للأشخاص الذين تعرضوا للحقن بإبر الحديد بعد تجنب الأطعمة المحظورة، وكانت نتائجهم إيجابية في الغالب،تجاربهم تظهر الفائدة المرجوة من العلاج، إذ استطاعوا استعادة مستويات الحديد الهامة في أجسامهم.
إحدى التجارب “خلال فترة حملي، اكتشفت أن لدي نقصًا حادًا في الحديد، وبعد الجرعات تم رفع نسبة الهيموجلوبين بشكل كبير”.
تجربة أخرى “عانيت من نقص الحديد بعد الولادة، ومن خلال تناول الأطعمة الصحيحة بجانب إبر الحديد تحسنت حالتي بصورة ملحوظة”.
في الختام، الأكل الممنوع بعد إبر الحديد هو عبارة عن مجموعة بسيطة من الأطعمة التي يجب تجنبها،إن الابتعاد عن المثبطات يساعد المرضى على استعادة مستويات الحديد بسرعة أكبر وتحسين صحتهم بشكل عام.
