كيفية قياس درجة حرارة الجسم بدون ترمومتر: طرق سهلة ودقيقة تكشف لك عن صحتك!
كيفية قياس درجة حرارة الجسم بدون ترمومتر هي مسألة تمثل أهمية قصوى بالنسبة للكثير من الأشخاص، وذلك لأسباب عدة منها عدم توافر جهاز الترمومتر أو عدم القدرة على استخدامه بشكل فعال،معرفة درجة حرارة الجسم بدقة تعتبر مؤشرًا حيويًا على الصحة العامة، إذ يمكن أن تمثل حرارتنا بداية لمعلومات عقلية عن حالة جسمنا،في هذا المقال، سنقوم بشرح الطرق الممكنة لفهم درجة حرارة الجسم ووسائل الكشف عن الحمى دون الحاجة إلى استخدام مقياس الحرارة.
كيفية قياس درجة حرارة الجسم بدون ترمومتر
يعتبر المعدل الطبيعي لدرجة حرارة الجسم هو من 36 إلى 37 درجة مئوية، وعندما ترتفع هذه الأرقام كثيرًا فغالبًا ما يرتبط هذا الأمر بوجود حمى،يوصي العديد من الأطباء بأن ارتفاع درجة حرارة الجسم قد يدل على وجود حالة صحية معينة، مثل ورم حميد أو خبيث،ومع ذلك، في حال لم يكن لديك مقياس حراري، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات البسيطة لتحديد ما إذا كان لديك ارتفاع في درجة الحرارة
- قم بوضع ظهر يديك على منطقة جبين الشخص أو منطقة الرقبة، حيث إن بشرة هذه المناطق لا تتأثر بشكل كبير في درجة حرارة الجسم.
- تجنب قياس الحرارة من القدمين أو اليدين، حيث تعتبر هذه الأجزاء باردة نسبيًا غالبًا.
- لا تختبر الحرارة بعد ممارسة الأنشطة البدنية، لأن جسمك يكون بالفعل في حالة حرارة مرتفعة.
- إذا كانت وجنتا الشخص حمراء، فهذا يمكن أن يشير إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم، لكن يجب الحذر لأن الأشخاص ذوي البشرة الداكنة قد لا يظهر لديهم نفس الأعراض.
- مراقبة حالة الشخص، إذا كان يشعر بالتعب والخمول، فقد يكون هناك ارتفاع في درجة الحرارة.
- إذا لاحظت صعوبة في الحديث أو الحركة، فهذه أيضًا علامة على إمكانية وجود حمى.
- فقدان الشهية وآلام العضلات والمفاصل يعتبران أيضًا علامات واضحة لارتفاع درجة حرارة الجسم.
كيفية التحقق من الحمى دون مقياس حرارة
هناك مجموعة متنوعة من العلامات التي قد تساعدك في التحقق من ارتفاع درجة الحرارة عند الشخص،من المهم ملاحظة الأعراض التي قد تشير إلى وجود حمى،عادة، في حالة الأطفال، ستجدهم يشعرون بالخمول ويفضلون الاستلقاء دون لعب،يمكنك سؤال الشخص أو المريض عن شعوره بالانزعاج أو التعب، وأيضًا توجيه سؤال حول مستوى العطش، لأن جفاف الفم يعتبر من الأعراض الشائعة.
- إذا كان الشخص يعاني من ألم في العضلات، فهذا قد يشير إلى ارتفاع في درجة الحرارة.
- إذا كان المريض يشعر بالغثيان أو يرغب في التقيؤ، فقد يكون هذا أيضًا علامة على مشكلة سلامة الجسم.
- مراقبة ظهور القشعريرة أو الهلوسة، حيث أن هذه أعراض تدل في العادة على حرارة أكثر من 40 درجة مئوية.
طريقة خفض درجة حرارة الجسم المرتفعة في المنزل
من المهم أن تعرف كيفية التعامل مع ارتفاع الحرارة بطرق آمنة وفعالة،يُمكن تحديد مجموعة من الطرق لتخفيف ارتفاع الحرارة في المنزل
- ترطيب الجلد باستخدام قطعة قماش مبللة بالماء الفاتر، وهذا يمكن أن يساعد في تخفيض الحرارة.
- تجنب استخدام الكحول، لأنه قد ينتج عنه تأثيرات جانبية ضارة.
- يمكن الاستحمام بماء دافيء والجلسة في غرفة جيدة التهوية.
- ارتداء الملابس الخفيفة مهمة لتسهيل التبريد الطبيعي للجسم.
- شرب كميات وفيرة من السوائل مع التركيز على تناول الأطعمة الخفيفة.
- بعض الأشخاص يعتمدون على استخدام البصل كوسيلة لتخفيض الحرارة بوضعه في الجوارب.
- الزنجبيل يعد من الأعشاب المساعدة في خفض الحرارة، بفضل خصائصه المضادة للميكروبات.
ختامًا، يتضح لنا أن قياس درجة حرارة الجسم دون استخدام ترمومتر يمكن أن يتم بسهولة إذا اتبعت بعض الخطوات البسيطة،كما أننا تناولنا طرق خفض درجة الحرارة المرتفعة، أملين أن تكون هذه المعلومات مهمة وفي متناول أي شخص قد يحتاج إليها،يجب على الجميع أن يتذكروا أن استشارة الطبيب تظل الخيار الأفضل عند الشعور بأعراض غير طبيعية.
