طرق فعالة لاستعمال سبيرولينا لزيادة الوزن بشكل طبيعي
تعتبر السبيرولينا واحدة من أبرز المكملات الغذائية والتي تُستخدم على نطاق واسع في معالجة مشاكل الوزن والنحافة،تتميز هذه الطحالب بجودتها العالية من حيث المركبات الغذائية، وتحتوي على نسبة مرتفعة من البروتينات والمعادن التي تحتاجها الجسم،في هذا المقال، سنستعرض كيفية استخدام السبيرولينا ل الوزن والتخلص من النحافة، ونتناول أهمية استشارة الطبيب قبل الاعتماد عليها كعلاج،كما سنناقش الفوائد، والأضرار المحتملة، وطرق الاستعمال المختلفة.
طريقة استعمال سبيرولينا ل الوزن
تستخدم السبيرولينا كوسيلة فعالة للتغلب على مشكلة النحافة وتحسين الوزن، وهناك خطوات بسيطة يجب اتباعها لمعرفة كيفية استعمالها بشكل صحيح وتعتبر هذه الخطوات ضرورية لتحقيق نتائج إيجابية.
- يجب تناول السبيرولينا قبل الوجبات الغذائية، مع ضرورة التركيز على الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم،فعندما تستهلك 1000 سعرة حرارية، يُنصح ب الكمية إلى 1500 سعرة حرارية.
- يفضل تناول السبيرولينا مع العصائر الطبيعية أو الشاي، مع تجنب تناولها مع أي مشروبات تحتوي على مكونات أخرى.
- يُستحسن عدم تناول أي أطعمة بعد تناول السبيرولينا بساعة على الأقل لتحقيق أقصى استفادة.
- يجب استخدام السبيرولينا بانتظام وعلى مدار 3 أشهر، دون الانقطاع خلال هذه الفترة لملاحظة النتائج بشكل أفضل.
- أما بالنسبة للجرعة اليومية، يُفضل تناول ثلاث حبات من السبيرولينا في اليوم، بحيث تفصل الجرعات عن بعضها بحوالي 6 ساعات، ويفضل تناول الوجبات بعد ساعة من كل جرعة لتحقيق أفضل نتائج.
متى تظهر نتيجة سبيرولينا ل الوزن
عند الانتظام في تناول حبوب السبيرولينا على مدار ثلاث شهور بطريقة صحيحة، يمكن أن تبدأ تظهر آثار الوزن وتحسن الحالة الصحية بشكل عام،وتعتبر هذه الفترة الزمنية ضرورية لتحقيق النتائج المرغوبة.
أضرار سبيرولينا ل الوزن
على الرغم من فوائد السبيرولينا، إلا أن هناك بعض الأضرار المحتملة عند استخدامها دون استشارة طبية،تختلف الأضرار من شخص لآخر وتعتمد على النظام الغذائي والعوامل الصحية الفردية، ومن الآثار الجانبية الشائعة التي يمكن أن تحدث
- الشعور المستمر بالصداع والدوخة.
- آلام في المفاصل والعضلات.
- الإرهاق والانخفاض في مستوى الطاقة.
- اضطرابات النوم وصعوبة التكيف مع مواعيد النوم الطبيعية.
- مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال والغثيان.
- صعوبة في التركيز وعدم القدرة على أداء المهام اليومية.
- ارتفاع حرارة الجسم، خاصة في منطقة الوجه.
- صعوبة في التنفس، مع ظهور أعراض الحساسية.
إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يُنصح بالذهاب إلى الطبيب في أسرع وقت.
طريقة استعمال سبيرولينا لانقاص الوزن
بعد التعرف على استخدام سبيرولينا ل الوزن، يمكن أيضًا استخدامها كأداة فعالة لخسارة الوزن،ومع ذلك، يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي، حيث توجد أنواع عديدة من السبيرولينا،ومن الطرق التي يُنصح بها الأطباء تشمل
- استخدام مسحوق السبيرولينا بدلاً من الحبوب، إذ يعتبر أكثر فعالية في بعض الحالات.
- يمكن إضافة القليل من السبيرولينا إلى السلطات أثناء تناول الوجبات.
- تناول السبيرولينا قبل الوجبات مباشرة ليساعد في تقليل الشهية.
- تخفيض الكميات المعتادة من الطعام لتعزيز فقدان الوزن.
- إضافة ملعقة كبيرة من السبيرولينا إلى العصائر فقط.
ثمن حبوب سبيرولينا ل الوزن
تتوافر العديد من منتجات السبيرولينا، وتتميز كل نوع بسعرها الخاص،وفيما يلي بعض الأنواع المعروفة وأسعارها
1- Spirulina the amazing
يتم عرض هذا المنتج من الشركة بوزن 1 كيلو جرام ويحتوي على 60 حبة.
- السعر بالجنية المصري 160
- السعر بالريال السعودي 41
2- Spirulina hawaiim
منتج بدون أي نكهات مخصص للبالغين، بوزن 450 جرام ويحتوي على 100 كبسولة.
- السعر بالجنية المصري 1500
- السعر بالريال السعودي03
3- Spirulina pure organic
هذا المنتج يستخدم للرجال والنساء ويحتوي على 100 قرص بوزن 750 ملجرام.
- السعر بالجنية المصري 320
- السعر بالريال السعودي 83
4- Spirulina premium
يتم إنتاج هذا النوع بنكهة أعشاب السبيرولينا ويحتوي على 90 كبسولة.
- السعر بالجنية المصري 300
- السعر بالريال السعودي40
5- Spirulina pure Hawaiian
يحتوي على العديد من البروتينات التي تدعم جهاز المناعة والقلب وتعطي الطاقة ولديه 100 قرص بوزن 500 ملج.
- السعر بالجنية المصري 1600
- السعر بالريال السعودي 17
Spirulina dxn- 6
يعتبر من الأنواع المتوفرة بكثرة في الأسواق، تحتوي العبوة على 120 قرص بوزن 250 مل جرام.
- السعر بالجنية المصري 800
- السعر بالريال السعودي 08
7- Spirulina blue
يحتوي على بودرة طحالب السبيرولينا بوزن 100 جرام.
- السعر بالجنية المصري 575
- السعر بالريال السعودي 78
8- Spirulina powder
يحتوي على 500 كبسولة ووزن 50 جرام وتم تقديمه من شركة dxn.
- السعر بالجنية المصري 2300
- السعر بالريال السعودي 12
9- Spirulina facial mask
ماسك البشرة المستخلص من الطحالب الخضراء الطبيعية، يزن 300 جرام ويعالج المشاكل الجلدية.
- السعر بالجنية المصري 195
- السعر بالريال السعودي 66
فوائد سبيرولينا للمرأة ل الوزن
تعد السبيرولينا نوعًا من البكتيريا الزرقاء التي تعيش في المياه العذبة والمالحة، وهي غنية بالبروتين والمغذيات،تكمن فوائدها في معالجة العديد من المشاكل الصحية، مثل
- مضاد للسرطان تحتوي على خصائص تساعد في السيطرة على بعض أنواع السرطانات.
- تحسين مستويات الكوليسترول تساهم في حرق الدهون ومنع الكوليسترول الضار.
- ضغط الدم تساعد في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستويات الطبيعية.
- علاج حساسية الجيوب الأنفية فعالة في تخفيف الالتهابات.
- علاج فقر الدم غنية بالعناصر الغذائية التي تحارب الأنيميا.
- نمو العضلات تعزز القدرة العضلية وتقلل الإجهاد التأكسدي.
- تحسين مستوى السكر في الدم تحافظ على استقرار مستويات السكر.
- الأيض تحفز حرق السعرات الحرارية و النشاط.
- محاربة الاكتئاب تساعد في تحسين المزاج وتعزيز الصحة النفسية.
- تنظيم الجهاز الهضمي تدعم صحة الأمعاء وتخلص الجسم من السموم.
باختصار، تعتبر طريقة استعمال سبيرولينا ل الوزن فعالة ومجربة،إذ تُعتبر السبيرولينا من أفضل المكملات الغذائية المتاحة التي تعزز الصحة العامة،ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب المختص قبل البدء في استخدامها لضمان الفائدة وتقليل المخاطر المحتملة.
