زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع
تعتبر النحافة من المشاكل المزعجة، والتي تؤثر سلباً على من يعاني منها، ولهذا يبحث بعض الأشخاص عن طرق لزيادة وزنهم، ومن خلال هذا المقال سنقدم لكم شرح طريقة زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع، وهو. شرح طريقة مجربة للكثيرين.
زيادة الوزن مع الخميرة في أسبوع
الخميرة الفورية من الطرق الشائعة لزيادة الوزن ويمكن تناولها بإحدى الطرق التالية
- امزجيه مع أي نوع من العصير.
- ضعيه في العسل أو كوب من الزبادي.
- ويمكن استخدامها في الأطعمة، بدلا من التوابل.
- ويمكن تناوله مع جبنة البارميزان.
- ويمكن استخدامه أيضًا في المكونات النباتية، مثل السلطات والمعكرونة وما إلى ذلك.
- كما يمكن إضافته إلى بعض أنواع الحساء.
- ويمكن أيضًا تناوله مع المكسرات المحمصة أو البيض المخفوق.
- ويمكن تناوله على شكل مكمل غذائي، حيث يتوفر على شكل أقراص، وكذلك على شكل مسحوق يتم إضافته إلى الطعام.
- كما يمكن استخدامه في الخبز، وخاصة في تحضير الحلويات التي تحتوي على نسبة عالية من النشويات وتشمل الخميرة.
وصفات الخميرة الفورية لزيادة الوزن.
يمكن لأي شخص أن يزيد وزنه باستخدام الخميرة الفورية، خاصة من خلال اتباع الوصفات التالية
أولاً وصفة الخميرة الفورية مع الحلبة
وهي من الوصفات التي ستحصلين من خلالها على نتائج سريعة لزيادة الوزن.
مكونات الوصفة
خذي ملعقة ونصف من الخميرة الفورية، ثم كوب من الحلبة المطحونة، بالإضافة إلى المكونات التالية
- ملعقة كبيرة من الحلاوة الطحينية السائلة.
- كوب ونصف من المكسرات المطحونة المتنوعة.
- كوب واحد من حبوب المونج المطحونة.
كيفية تحضير الوصفة
نخلط المكونات السابقة جيداً ثم نقوم بما يلي
- تناول ملعقتين كبيرتين من الخليط مع كوب من الحليب.
- أو تناول ملعقتين منه مع كوب من أي نوع من العصير الطبيعي.
- استخدمي الوصفة 3 مرات يومياً.
ثانياً وصفة الخميرة الفورية مع السكر.
كما أنها وصفة سريعة التحضير، ولها نتائج فعالة في زيادة الوزن.
مكونات الوصفة
خذي ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية، بالإضافة إلى المكونات التالية
- كوب من الماء الدافئ.
- ملعقة من السكر.
كيفية تحضير الوصفة
يمكنك تحضير هذه الوصفة من خلال إضافة كمية الخميرة إلى كوب الماء ثم القيام بما يلي
- أضف السكر إليهم وحرك المشروب جيدًا.
- دع الخليط يجلس لفترة من الوقت.
- ثم تناولي الخليط مرتين يومياً، مرة بعد الإفطار ومرة بعد العشاء.
- يمكنك استبدال الماء الدافئ بالحليب الدافئ، لأنه يزيد من فعالية الوصفة، لأنه غني بالسعرات الحرارية.
ثالثاً وصفة الخميرة الفورية مع العسل.
وهي وصفة يمكن تحضيرها بمكونات بسيطة، لزيادة الوزن بسهولة.
مكونات الوصفة
خذي 4 ملاعق كبيرة من الحلبة، ثم باقي المكونات التالية
- 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية.
- ملعقة من العسل.
- كوب من الماء.
كيفية تحضير الوصفة
قومي بشوي الحلبة جيداً في مقلاة ثم اتبعي الخطوات التالية
- ضعي الحلبة في قدر على النار، ثم أضيفي كوباً من الماء واتركي الخليط على النار حتى يغلي.
- ثم يوضع الخليط جانباً بعد الغليان حتى يبرد، ثم يضاف إليه ملعقة كبيرة من الخميرة ويقلب جيداً حتى يذوب تماماً.
- ثم يحلى المشروب بالعسل، مع إضافة ملعقة كبيرة منه، أو حسب الرغبة.
- ويفضل تناول هذه الوصفة بعد الأكل بساعتين 3 مرات يومياً.
عدة طرق لاستخدام الخميرة الفورية لزيادة الوزن
تحتوي الخميرة الفورية على نسبة عالية من العناصر الغذائية وتعتبر مكملاً غذائياً. وهذه أبرز طرق استخدامه لزيادة الوزن
- يمكنك خلط الخميرة الفورية مع كوب من الحليب وشرب هذا المشروب يوميا قبل الذهاب إلى السرير.
- إذا كنت ترغبين في زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع بمعدل نصف كيلوجرام، عليك بتناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية بالإضافة إلى الخميرة.
- زيادة الوزن بسرعة بالخميرة تحتاج أيضًا إلى كمية كبيرة من الخميرة، لكن لا بد من استشارة الطبيب حول الكمية المناسبة، حتى لا تسبب مضاعفات.
فوائد الخميرة للوزن
تحتوي الخميرة على بكتيريا مفيدة، يمكنها علاج مشاكل الجهاز الهضمي والقولون، بالإضافة إلى الفوائد التالية
- يحسن عملية الهضم ويسهل حركة الأمعاء.
- لعلاج مشاكل الإسهال والإمساك.
- كما يسمح لك بالتخلص من الانتفاخ والغازات.
- يحتوي على كمية كبيرة من البروتين، مما يزيد الوزن بشكل طبيعي.
- يحتوي على كمية كبيرة من الفيتامينات التي تدعم عملية التمثيل الغذائي.
- تحتوي الخميرة على نسبة عالية من الأحماض الأمينية التي تلعب دوراً مهماً للجسم.
- يزيد من حماية الجهاز المناعي ويقويه.
- يمد الجسم بالبوتاسيوم والفوسفور والحديد والزنك.
- تعمل على زيادة الوزن بشكل ملحوظ كما أن خميرة الخبز لها دور مهم في امتصاص الجهاز الهضمي وزيادة نشاطه وبالتالي زيادة الوزن.
- يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن المختلفة، مثل الحديد والفوسفور والأحماض الأمينية المفيدة للجسم.
- يحتوي على 12 نوع من الفيتامينات التي تعزز نمو العضلات.
- يعمل على تفتيت الدهون الموجودة في الخلايا الدهنية وبالتالي تبقى الخلايا الدهنية متراكمة في الجسم ويحدث زيادة في الوزن.
- كما تساعد الخميرة على تحفيز الشهية، وبالتالي زيادة تناول الطعام وزيادة الوزن.
- بالإضافة إلى قدرته على زيادة الوزن، فهو يحتوي على نسبة عالية من الحديد، ويعتبر مصدراً كبيراً للفوسفور ويعالج اضطرابات النوم.
- يفيد في تسمين الجسم، ويعمل أيضاً على تسمين الوجه، وذلك عندما يتم تناوله قبل كل وجبة بساعتين.
ولهذا قدمنا لكم عبر .نت كيفية زيادة الوزن بالخميرة في أسبوع، لأنها من أبرز الطرق لزيادة الوزن، كما أنها شرح طريقة طبيعية وفعالة، أي لماذا يحب الكثير من الناس استخدامه.
