تجربتي مع دايت التمر واللبن في رمضان واليكم اهم النصائح

وليد هوست
2022-03-29T22:41:39+00:00
حواء

تعد تجربتي مع دايت التمر واللبن في رمضان من الأمور التي تهم الكثير من الأفراد في شهر رمضان، حيث يستغل الكثير من محبي إتباع حمية غذائية في عمل نظام غذائي معين لتخفيف الوزن، وذلك نظرًا لأن وقت تناول الطعام يكون منظمًا فيه، وفيما يلي أفضل نظام غذائي مكون من التمر واللبن للحصول على نظام غذائي صحي في شهر رمضان الكريم.

تجربتي مع دايت التمر واللبن في رمضان

من المعروف ان التمر واللبن يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان التي يحتاجها أثناء فترة صيامه لفقدان الكثير من الدهون ومن تلك التجارب المميزة فيما يلي:

  • قال شاب في 25 من عمره أن الاستمرار في الخلط الطبيعي من التمر والحليب خلال الأيام الأولى من شهر رمضان.
  •  سوف يساعد بشكل كبير على التخلص من الدهون في الجسم بصورة نهائية.
  • كذلك أكدت أمرأ تعاني من ازدياد في الوزن، أن التناول اليومي بمقدار 7 تمرات مع كوب من الحليب الدافئ الخالي من الدسم مع طبق من السلطة الخضراء في أوقات الإفطار وأوقات السحور.
  •  يساعد بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد ومن الدهون العنيدة في أسبوع واحد فقط.
  • حيث يمكن تناول الشاي او الينسون والحرص على تناول كمية مناسبة من الماء بكمية كافية في الجسم.
  • لا يفضل استمرار هذا الرجيم لأكثر من 10 أيام، ولا ينصح أن يقوم به مرضى السكر والنساء الحوامل وأيضًا المرضعات.

نصائح هامة دايت التمر واللبن

هناك بعض النصائح التي يجب معرفتها قبل إتباع حمية غذائية في شهر رمضان:

  • يجب ألا تزيد مدة الرجيم في رمضان عن أسبوع.
  • يجب عليكِ أن تقومي بشرب الكثير من السوائل الطبيعية والماء حتى نقوم بموازنة الجسم بالكثير من العناصر؛ حتى تقوم بحمايته من الإصابة بالجفاف.
  • قومي بتناول كميات كبيرة من الأعشاب الخالية من السكر ويفضل أن تكون أعشاب طبيعية.
  • يجب أن تقومي باستشارة الاخصائي قبل أن تقومي بالقيام بأي نظام غذائي حتى يقوم الأخصائي بتحديد كمية الحليب وعدد التمور المسموح بتناولها في اليوم.
  • تناول الفواكه والخضار الطازج، ومن المهم أن تحتوي على الكربوهيدرات والألياف.

اقرأ أيضًا: هل المشي قبل الافطار في رمضان صحي؟

فيديو تجربتي مع دايت التمر واللبن في رمضان

هكذا نكون قد تعرفنا على تجربتي مع دايت التمر واللبن في رمضان ونرجو أن نكون قد افدناكم.